Stress aus.
Entspannung an.
Stress aus.
Entspannung an.
Mama Stress Release
Deine Auszeit für mehr Balance und Leichtigkeit
Du funktionierst, du hältst durch, du bist für alle da – und vergisst dabei oft dich selbst. Der
alltägliche Stress und die ständige Anspannung beeinflussen dein Denken, Handeln und
Wohlbefinden.
In „Mama Stress Release“ darfst du mit all deiner Anspannung kommen und erleben, wie wir diese
durch Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung ausleiten und lernen damit umzugehen. Hier
kommst du Schritt für Schritt raus aus dem Stress, rein in deine Kraft.
Ich begleite dich hingebungsvoll auf deinem Weg zurück zu dir und halte dir den Raum zum
Durchatmen, zur Selbstfürsorge und zur Stärkung deiner inneren Widerstandskraft.
Was dich erwartet
- Wissenswertes über dein Nervensystem – Verstehe, was in deinem Körper passiert, wenn du gestresst bist, und wie du dich selbst beruhigen kannst.
- Körper- und Atemübungen – Leite den Alltagsstress aus deinem Körper aus und regulieren dein Nervensystem.
- Tiefe Entspannung – Komme durch geführte Übungen wieder in Kontakt mit dir und in deine Balance.
- Alltagstaugliche Impulse – Erlebe praktische Übungen für kleine Auszeiten in deinen Alltag.
Für wen ist „Mama Stress Release“ geeignet?
Dieser Kurs ist für dich genau richtig, wenn du dich wieder selbst spüren willst, wenn du dich in deine
Balance bringen willst und mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Stärke für deinen Alltag suchst! Ganz
egal, ob du Mama bist oder nicht.:)
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung, evtl. auch einen SportBH, wir schütteln und tanzen.:)
- Wasser zum Trinken. Bitte versuche auch schon über den Tag verteilt viel zu trinken!
- Ein Handtuch als Unterlage oder eine eigene Yogamatte.
- Deine neugierige Haltung auf dich und alles was dich hier erwartet!
Dauer: 1,5 Stunden
Ort: Haus der Familie Kirchheim
Nächste Termine: Donnerstag, 23. Oktober 2025, Donnerstag, 5. Februar 2026
Gebühr: 22 €
Mama Stress Release
Deine Auszeit für mehr Balance und Leichtigkeit
Du funktionierst, du hältst durch, du bist für alle da – und vergisst dabei oft dich selbst. Der
alltägliche Stress und die ständige Anspannung beeinflussen dein Denken, Handeln und
Wohlbefinden.
In „Mama Stress Release“ darfst du mit all deiner Anspannung kommen und erleben, wie wir diese
durch Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung ausleiten und lernen damit umzugehen. Hier
kommst du Schritt für Schritt raus aus dem Stress, rein in deine Kraft.
Ich begleite dich hingebungsvoll auf deinem Weg zurück zu dir und halte dir den Raum zum
Durchatmen, zur Selbstfürsorge und zur Stärkung deiner inneren Widerstandskraft.
Was dich erwartet
- Wissenswertes über dein Nervensystem – Verstehe, was in deinem Körper passiert, wenn du gestresst bist, und wie du dich selbst beruhigen kannst.
- Körper- und Atemübungen – Leite den Alltagsstress aus deinem Körper aus und regulieren dein Nervensystem.
- Tiefe Entspannung – Komme durch geführte Übungen wieder in Kontakt mit dir und in deine Balance.
- Alltagstaugliche Impulse – Erlebe praktische Übungen für kleine Auszeiten in deinen Alltag.
Für wen ist „Mama Stress Release“ geeignet?
Dieser Kurs ist für dich genau richtig, wenn du dich wieder selbst spüren willst, wenn du dich in deine
Balance bringen willst und mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Stärke für deinen Alltag suchst! Ganz
egal, ob du Mama bist oder nicht.:)
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung, evtl. auch einen SportBH, wir schütteln und tanzen.:)
- Wasser zum Trinken. Bitte versuche auch schon über den Tag verteilt viel zu trinken!
- Ein Handtuch als Unterlage oder eine eigene Yogamatte.
- Deine neugierige Haltung auf dich und alles was dich hier erwartet!
Dauer: 1,5 Stunden
Ort: Haus der Familie Kirchheim
Nächste Termine: Donnerstag, 23. Oktober 2025, Donnerstag, 5. Februar 2026
Gebühr: 22 €
Über Mich
Ich bin Mama von zwei Töchtern und begleite Mütter und Familien auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, wertschätzender Kommunikation und Stressregulation.
Nach meiner eigenen Erfahrung mit Mama Burnout habe ich gelernt: Theorie allein hilft nicht – echte Veränderung passiert, wenn wir Körper, Herz und Kopf verbinden.
Heute unterstütze ich Mütter in 1:1 Begleitungen und Coachings, gebe Seminare für pädagogische Fachkräfte und biete einen Onlinekurs an, der Eltern zeigt, wie sie ihre Kinder entspannt begleiten können.
Meine Geschichte zeigt, wie aus Erschöpfung wieder Freude und Gelassenheit werden kann – und wie das Miteinander über Generationen hinweg wirkt.
Referenzen
„Ehrlich gesagt wusste ich am Anfang nicht so genau, was mit bei Mama Stress Release erwartet. Und dann hat es mich sehr positiv überrascht. Ich bin nach den 1,5 Stunden Schütteln, Tanzen und Atmen wirklich tief entspannt und fühle mich leichter als vorher. Irgendwie hat das wirklich meine Batterie aufgeladen.“
Claudia
Mama von zwei Kindern, 7 und 10 Jahre
“Früher habe ich es geliebt Tanzen zu gehen. Das war mein Ausgleich, um den Kopf freizubekommen. Ich weiß gar nicht, warum ich es aufgehört habe! Danke Luisa, dass du mich daran erinnerst. Wir tanzen jetzt auch zuhause mehr. :)”
Hanna
Mama von drei Kindern, 4, 8 und 10 Jahre
Kontakt
Ich freue mich auf deine Nachricht!
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Luisa Knabe
wertschätzend kommunizieren
In den Messenwiesen 57, 73061 Ebersbach/Fils
ahamoment@luisaknabe.de
Tel: 0049 15204656395
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