Wir brauchen dringend neue Ansätze, um stressfreier, friedvoller und wertschätzender miteinander umzugehen – in unseren Familien und in unserer Gesellschaft.

Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch – jeden Tag – ein kleines Stück dazu beitragen kann, unsere Welt wertvoller zu machen. Deshalb liegen mir Selbstfürsorge, Stressregulation und wertschätzende Kommunikation besonders am Herzen. Spätestens seit ich Mama bin, ist es mir ein tiefes Anliegen, Mütter und Familien in herausfordernden Zeiten zu begleiten.

Ich bin Mama von zwei Töchtern.

Mit der Geburt meiner ersten Tochter bin ich voller Hingabe ins Mamasein gestartet. Ich wollte alles richtig machen. Ich habe gelesen, Podcasts gehört, Fortbildungen zur Kommunikation mit Kindern besucht und mich intensiv mit bindungsorientierter Begleitung beschäftigt. Ich hatte so viel Wissen – und bin im Alltag trotzdem immer wieder gescheitert.

Ich bekam die Theorie nicht in die Praxis.

Statt gelassen zu bleiben, wurde ich ungeduldig. Statt ruhig zu reagieren, war ich überfordert. Und danach kam die Schuld. Ich dachte, ich müsste mich nur noch mehr anstrengen, noch disziplinierter sein, noch strenger mit mir selbst. Dann würde es bestimmt besser werden.

Doch es wurde nicht besser.

2022 merkte ich, wie ich immer schneller auf ein Mama Burnout zusteuerte. Morgens beim Aufwachen wollte ich am liebsten einfach liegen bleiben. Ich war erschöpft – körperlich und emotional. Schließlich gab ich meine 1,5-jährige Tochter in Fremdbetreuung. Eine Entscheidung, die mir unglaublich schwerfiel – und gleichzeitig der erste Schritt zurück zu mir selbst war.

Ich machte mich auf den Weg, suchte Unterstützung und sammelte viele Erkenntnisse. Doch am Ende war es nicht noch mehr Wissen, das mir half.

Es war die Arbeit mit meinem Körper und meinem Nervensystem.

Über Körperarbeit und gezielte Stressregulation fand ich zurück in die Verbindung mit mir selbst. Ich lernte, wie echte Entspannung sich anfühlt. Wie ich aus dem dauerhaften Funktionieren aussteigen kann. Wie ich wieder in mein gelassenes, fröhliches Ich finde – nicht perfekt, aber verbunden.

Ich habe Kultur- und Kommunikationswissenschaft studiert und mich intensiv mit Theorien und Modellen rund um Kommunikation beschäftigt. Zusätzlich absolvierte ich eine Coachingausbildung zur Potentialentfaltungscoach. Ich liebe es, persönliche Herausforderungen zu reflektieren und neue Perspektiven auf Kommunikation und Gemeinschaft zu eröffnen.

Und gleichzeitig weiß ich heute: Wirklich verstanden habe ich Kommunikation erst als Mama.

Denn unter Stress ist keine wertschätzende Kommunikation möglich. Wenn unser Nervensystem im Alarmzustand ist, reagieren wir automatisch – wir handeln nicht bewusst. Genau hier entstehen die meisten Konflikte in Familien. Nicht, weil wir es nicht besser wissen. Sondern weil wir es in diesem Moment nicht besser können.

Deshalb ist Stressregulation für mich die Grundlage jeder gelingenden Kommunikation – ob in der Partnerschaft, im Familienalltag oder in pädagogischen Einrichtungen.

Heute begleite ich Mütter und Familien im Raum Göppingen und Esslingen – online und vor Ort.

In meiner 1:1 Begleitung und im Coaching für Mütter unterstütze ich Frauen, die sich erschöpft fühlen, die am Rand eines Mama Burnouts stehen oder die sich mehr Gelassenheit im Familienalltag wünschen.

Im Mama Stress Release verbinde ich Körperarbeit mit fundiertem Wissen über Nervensystem und Stressbewältigung – damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern im ganzen System.

Darüber hinaus gebe ich Seminare für pädagogische Fachkräfte und alle, die mit Kindern arbeiten. Denn gerade dort, wo viele Bedürfnisse aufeinandertreffen, braucht es innere Stabilität als Fundament für Beziehung und Kommunikation.

Für Eltern, die sich mehr Sicherheit und Entspannung wünschen, habe ich einen Online-Kurs entwickelt: Kinder entspannt begleiten – mit weniger Druck, weniger Schuldgefühlen und mehr Verbindung.

Meine Arbeit darf über Generationen hinweg wirken.
Denn wenn wir lernen, gut für uns selbst zu sorgen, verändern wir nicht nur unseren Alltag – sondern das Miteinander unserer Kinder von morgen.

Lasst uns gemeinsam Verantwortung für uns selbst und unser Zusammensein übernehmen. Auf eine Weise, die nährt statt erschöpft.